Behandelplan
We bieden meerdere groepslessen aan, zodat je een lesvorm kunt kiezen die goed bij jouw wensen aansluit. Deze lessen worden gegeven volgens het CLUKS systeem. CLUKS staat voor: Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid.
Het CLUKS systeem
Coördinatie: Het oefenen van verschillende meer of minder gecompliceerde bewegingen stimuleert je coördinatie in het algemeen. Er is veel aandacht voor stabiliteit om valpartijen te voorkomen.
Lenigheid: Mensen die weinig bewegen of ouder zijn, ervaren soms minder lenigheid. Lenigheid is te vergroten door rek- en strekoefeningen. Onze groepslessen gericht op souplesse of onze yogalessen sluiten hier goed bij aan.
Uithoudingsvermogen: Is er vermogen aanwezig om bepaalde oefeningen langere tijd fysiek of mentaal vol te houden, dan kan een step les of cardio-circuittraining een mooie uitdaging zijn.
Kracht: Is misschien wel het eenvoudigst te verbeteren. Door kracht als basis te trainen worden veel verrichtingen makkelijker. Krachttraining kan bestaan uit een op kracht gerichte circuittraining of een total body work out met dumbells.
Snelheid: Hierbij gaat het om het repeterend uitvoeren van één of meer bewegingen.
Contact opnemen