De lessen
De lessen zijn gebaseerd op de klassieke yoga, de inspanning en ontspanning staan centraal. Er wordt geoefend met de aandacht bij jezelf, om jezelf waar te nemen en (beter) te leren kennen.
Houdingen
De houdingen worden in de les statisch uitgevoerd, dat wil zeggen dat er enige tijd dezelfde houding aangehouden wordt. Naast krachtige houdingen worden er ook zachtere houdingen geïntegreerd in de les. Mindful bewegen en met aandacht in het moment zijn is een vast patroon in yoga. Zo krijgt het bewegen een meditatief karakter. Alle lessen worden afgesloten met een eindontspanning.
Yoga is veelomvattend, op iedere leeftijd kun je de voordelen van yoga ervaren. De lessen zijn te volgen door beginners en door gevorderden.
