Vanaf maandag 6 november op het rooster bij instituut Jacob Cats: Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige yoga vorm dat steeds meer bekendheid krijgt. De houdingen zijn passief en worden meestal liggend of zittend uitgevoerd zonder krachtsinspanning. De Yin Yoga houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waardoor je genoeg tijd hebt om de diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsels en de gewrichten te stimuleren, zodat het soepel en gehydrateerd blijft. Wanneer we lichamelijke klachten ervaren of ouder worden kan dit bindweefsel stugger worden, en uitdrogen waardoor het minder flexibel en soepel is. Yin yoga is een mooie tegenhanger voor sporten die de spieren in- en aanspannen. Ook wanneer je een blessure hebt of wilt revalideren is deze vorm een goede keuze. Tijdens de lessen is het belangrijk bewust te worden van de subtiele signalen die je lichaam je geeft. Yin Yoga is zeer geschikt om zowel lichamelijk als geestelijk te ontspannen en diep bij jezelf te komen.
We gaan rustig de houdingen in en ook weer uit, we passen houdingen aan waar nodig, rekening houdend met lichamelijke klachten, afhankelijk van het botstelsel omdat ieder lichaam anders is.
De lessen zijn laagdrempelig, iedereen is welkom, en iedereen mag zichzelf zijn.
